肩こりは冷やす❓温める❓
♨️🌡
急に寒さが増す季節になりましたね！
そのせいか、肩こり改善を希望されるお客様が多くなったような気がします！
それもそう、身体が冷えると、
「僧帽筋」を温めて血行良く！
まず、肩こりに関係している筋肉ですが、主に僧帽筋という肩や背中から首の後ろにかけて存在している筋肉が原因です。
肩こり改善には、このあたりをほぐして血行を良くする必要があります。血行を良くするには「温める」のがおすすめです。
首の付け根（背中側）背中～肩甲骨周りを温めましょう。
また、適度な全身運動も血行を促進します。
ストレッチを体が温まるまで行ったり、ジョギングや少し早歩きでの散歩などで血行を良くすると、肩こり解消につながります。
もちろん、入浴で体全体を温めるのも血流改善に役立ちます。
肩こりを予防するために
肩こりは、温めて血流を良くして解消しましょう。また、肩こりにならないように予防しましょう。
それには、以下のことに気をつけてください。
長い時間同じ姿勢を続けない。数十分おきに腕を回し、肩甲骨を動かす、立ち上がって体をほぐす。
首や肩甲骨周りの体操や運動を適度に行う。
1日の終わりには入浴で、体を温め、筋肉をリラックスさせる。
体に合っていない枕は、休息をとるはずが首に負担をかけている場合ある
枕は体に合ったものを選ぶ。
病院での治療では、筋肉のコリを和らげるリハビリテーションや理学療法、温熱療法や局所注射、鎮痛薬、湿布薬などの薬物療法が受けられます。
ひどい肩こりは、治療が必要な場合もあります。整形外科を受診し診察を受けるのもおすすめです。
僧帽筋は「肩こり筋」！とよく言われます。
デスクワークやスマホの見すぎで、肩がガッチガチにこってしまってツライ。
手で揉んでみても、全然スッキリしない。そんな方のために一度、僧帽筋ハイフをおためしいただければです(⌒∇⌒)V
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