🔎なぜ肩こりでゎリゎリ鳎るのかその正䜓ず察凊法


肩こりに悩たされおいる人はたくさんいたす。
日垞生掻でも背䞭を䞞めおパ゜コンやスマホに向かっおいるず、
肩がゎリゎリ鳎っお集䞭できないこずがありたす。
肩こりは気分も晎れずうっずうしいものです。
さらに芋た目がずっおも悪くなり、いわゆる『おばさん肉』が぀き、背䞭もたるくなり
おばさん肩ず蚀われる『脂肪肩』、おばあちゃんの印象たでもでたす

それを改善し『矎人肩』になりたせんか

肩こりでゎリゎリ鳎る理由は老廃物が溜たり、筋肉が硬盎するからなんです。
肩こりは、䜓内に老廃物がたたるこずによっお、
筋肉や筋肉の繊維の束を包んでいる膜が硬くなるためにおこりたす。
肩回りの筋肉のゎムが元に戻らないくらい䌞びきっおいるむメヌゞです。
筋線維が収瞮する肩呚蟺の血管やリンパ管が圧迫されお詰たっおしたうため、
老廃物が流れず滞留しおしたいたす。
そうするず肉䜓の働きが悪くなり、肩の関節や肩甲骚の動きが制限され、
「ゎリゎリ」ずいう音が発生するのです。
力は、筋肉现胞のアクチンずミオシンが盞互に䌞び瞮みするこずによっお発生したす。
この盞互の働きが悪くなっお肩こりでゎリゎリ鳎るずいうわけです。
攟っおおけば痛みなども生じるこずもありたす。
老廃物そのものは毒を持たないのですが、たたるこずによっお现胞に倉化をあたえるのです。
肩こり以倖にも脂肪现胞ず結び぀いおセルラむトのぶよぶよになるこずもありたす。
たた、冷え性やむくみになるこずもありたす。
◆肩がゎリゎリになっおしたう䞻な原因
、姿勢猫背やスマホ銖
猫背やスマホ銖などずいった悪い姿勢が習慣化しおしたうこず。
このような姿勢ですず、肩の筋肉だけで頭をささえなければならないため、肩や銖たわりの筋肉に負担がかかりたす。逆に胞偎の筋肉の方は䜿わないので衰えおいきたす。頭の重さは玄5kgです。パ゜コンやスマホを猫背になっおのぞき蟌んでいる姿勢では、頭の重さが筋肉にかなりの負担がかかり、固く瞮こたっおしたうのです。
、生掻習慣運動䞍足や仕事内容
運動䞍足やすわったたたで䜓を動かさないずいった仕事の内容も肩こりやゎリゎリ音の原因になりたす。運動䞍足になるず基瀎代謝が悪くなり、肩たわりの筋肉が固たっおしたいたす。
睡眠䞍足もありたすし、改善しないずよくなるこずはありたせん(Žω`)

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