ウエストのくびれを作るには「首」をほぐすこと！

本日は春一番がふくそうです(^▽^)/ 

本日は予約状況はほぼいっぱいです。

きっと春の薄着シーズンが始まったからでしょう♪

 コロナ、在宅、まん防疲れがたまり、肩こりや浮腫みもガチな人必見、『首＆ウエストのネタ』です。 

 当サロンご利用のお客様の多くは、首肩ハイフやボディハイフをご利用されているので、 知らずにやっていてよかったという結論付けな記事です　( ´∀｀ )！ 

 また、くびれ目指している方、まずは首肩ハイフからです＾＾ 

その次に二の腕、ウエスト、太もも・・・と部位を変えていきながら、 脂肪細胞を減少させていきましょう♪ 

 ボディハイフの【ウエストのビフォーアフター】です▼ 

 【背骨の一部、首の骨が硬いままではくびれはできない！】とカリスマ・トレーナーが提唱するのが、『首トレ』です。 「首」と聞いて、くびれに関係なさそうなのになぜ？と思うかもしれません。 でも、実は首が硬いままではくびれができにくいです。 猫背や首が前に出た姿勢が続くと、頭の重みを首や肩が受け止めることで肩に顔が埋もれ、さらに猫背でお腹が詰まって、ろっ骨の動きが悪くなり、腰のまわりにたぷたぷと“浮き輪肉”がたまります。 

 ◆重い頭を支える首は、背骨の一部である７個の骨が積み重ねっている重要な場所。 ゆるやかなカーブがあって、骨盤の真上に頭がくるのが正しい姿勢なのですが、パソコンやスマホを長時間見るような前かがみの姿勢が続くと、首が肩に埋もれて首が短くなります。首まわりが硬く肩に埋もれて短いままでは、理想的なくびれは作れません。

 そこで、ろっ骨の動きを改善する「リブトレ」の第一歩は、首のストレッチとエクササイズ（筋トレ）からスタート。首の筋肉をほぐして鍛えることで、ろっ骨が整って胴体にくびれができる空間が生まれるのと同時に、スラリと長い首が手に入ります！

 首の筋肉をほぐすこと！

 首まわりが硬く肩に埋もれて短いままを改善すること！ 

 これ、首肩背中ハイフで出来ます★！

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