🔔生理前の肌あれやニキビはなぜ起こる？

おはようございます！

明日から３日間、機械メンテナンスのためお休みさせて頂きます♪・・・

なので、今週、小顔やニキビケアについて改善をお考えの方、本日の予約をぜひ

お取りください(⌒∇⌒)☆彡

さて、今日はニキビについて書きます。

当サロンにお越しい頂いてるお客様によく相談されるのが、

このホルモンバランスの関係で月１回でるニキビのお話です。

実は・・・ニキビと女性ホルモンには大きな関係があるんです！

女らしさ・美しさを高めるには、「女性ホルモンのバランスを整える」というイメージを抱く人も多いかと思います。

 「女性ホルモン」というのは、「卵胞ホルモン（エストロゲン）」と「黄体ホルモン（プロゲステロン）」を指します。 

 ■卵胞ホルモン（エストロゲン）

 「美人ホルモン」とも呼ばれ、女性の美容の味方のホルモン。卵巣ホルモンがコラーゲンの生成を促して肌や髪につやが出たり、女性らしいボディラインが生成されたり。また、分泌されると新陳代謝も高まるので、運動がより適切な期間とも言えます。 

 ■黄体ホルモン（プロゲステロン） 

体温が高くなることによる身体のだるさや、皮脂の過剰分泌による肌荒れ・むくみなど女性にとって大敵の要因となり得るホルモンです。精神的にも不安定になりやすく、ダイエットの時期としても特に苦労する期間に。 

 このように、エストロゲンが美容やダイエットをサポートしてくれるのに対し、プロゲステロンは美容を妨げるような働きをします。しかし、ふたつのホルモンがあるからこそ妊娠ができるため、不可欠なホルモンでもあるのです。

 ■分泌のピーク 

・エストロゲン：排卵の直前。 

・プロゲステロン：排卵後5～7日頃から次の生理まで。 

食生活 肌あれやニキビは、内側からのケアも大切。主食・主菜・副菜をきちんと揃え、栄養バランスのよい食事を心がけることが基本です。さらに肌の材料となるタンパク質、糖質や脂質の分解・代謝を高めるビタミンB群、美肌に欠かせないビタミンCなどを意識して摂るのがおすすめです。 

 ニキビを防ぎたいときは、便秘対策も取り入れてみましょう。乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖などを積極的に摂ると、腸内環境を整えるのに役立ちますよ。 肌あれだけでなく月経前症候群（PMS）の症状にも悩んでいる人は、カルシウムやマグネシウムも摂取を。カフェインやアルコール、喫煙はできるだけ控えましょう。

 結局・・・気を付けることは、 

 洗顔＆保湿/スキンケア 食生活/漢方 腸活 ですかね。

 生理が終われば、ニキビも自然に治るので、長期的に継続して出来ることを大切にしましょう！ 

 ◎当サロンでは、ハイフに追加で 、プラズマシャワー、シャネル注射がオススメです♪     

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